作者姓名:轮滑包

速度轮滑的陆地训练——倾倒练习

一、什么是倾倒练习:   倾倒练习就是移动重心的练习,又可称为蹬冰练习,也可以理解为利用体重的蹬冰练习。 二、倾倒动作的练习目的:   体会身体重心的移动方法;体会利用体重蹬冰的方法要领和全身协调配合动作。 三、倾倒动作的练习方法:   倾…

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如何维修轮滑鞋

平时应实现 1、下雪天尽量绝不要玩滑冰,由于水会让轴承生锈。 2、切勿于草地、泥地之上历经,由于这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子,所以沙子会跑到轴承之中,需常常整肃。 3、轴承生锈了需买一大瓶润滑脂(机油亦可)。最先用汽油将轴承里里外外完全的

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轮滑向前滑行技巧:前滑双曲线、单足向前直线滑行、轮滑惯性滑行、前摆臂以及后摆臂

前滑双曲线 动作要领:两足尖稍向外展站在冰面上,膝微屈。双足 向外滑出,滑至最大弧线时两足尖内收靠拢,同时两膝逐渐伸 直,恢复开始的姿势。然后两脚尖再向外展,用内刃蹬冰。两 嘴于体侧自然伸开,头直立自然,身体直而不任,两腿屈伸要 有弹性。

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