花样轮滑教程

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规定图形的练习之十 结环形

  结环形在规定图形中是一种独具特色的几何图形。图形的构成有严格的规定。因此,在滑结环形时也要有独特的滑行方法。其具体要求见图。    结环形,根据用刃的不同,可分为:前外结环形、前内结环形、后外结环形和后内结环形4种。结环形还可

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自由滑的步法

  自由滑的步法,是在规定图形中的各种弧线、转身等方法上的引伸,加上基本滑行技术所组成。当然其技术主要是图形的主要部分,如弧线、转“3”、双“3”、变刃、括弧、勾手、结环以及它们之间的组合构成,而自由滑的步法与规定图形的滑法不同的地方,主要

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花样轮滑的步法练习 4种弧线步

  滑行除直线滑行外,弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种,这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。也就是说,一切花样轮滑动作所滑出的线痕,都离不开这4种线痕的基础,所以要想学好花样轮滑,必须认真学习和掌握好这4种弧线的滑行方法,这样

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花样轮滑的旋转练习 单脚直立转

  单脚直立转是用左脚的三个轮子做支点旋转的,身体重心在左前内轮子上。   起转前步法:  旋转前先以右脚滑后内弧线,右肩、臂在后,左肩、臂在前,浮足在滑行腿线痕的后上方,滑行腿深屈膝,上体直立,肩、髋不动。  起转:左脚滑前外刃弧线,左腿

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规定图形的练习之七 括弧形

  括弧形与“3”字形刚好相反,它的尖端指向圆外,背向圆心。  括弧形也是带有转尖的图形,转尖是在纵轴上进行的。但这个转体技术要比“3”形困难复杂得多,原因是上体的转动方向与脚下在圆上的变换的滑行方向完全相反。它要求身体具有较强的协调性和自

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规定图形的练习之三 后外“8”字形

后外“8”字形   预备姿势:面对右脚所滑的圆心,站在纵横轴交叉点左侧一脚远处。两脚平行,右肩、臂在前,左肩、臂在体侧。  起滑:起滑时,抬起右脚,左腿屈膝,重心落在左腿上,右臂从前向后摆,左臂经体前向后摆。左脚四轮压紧地面,以内刃蹬地,同

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花样轮滑的步法练习 压步

  压步是花样轮滑的基本动作。它是获得滑行加速度、改变滑行方向的重要手段。它根据身体的滑行方向,可分为:前压步和后压步;又可根据滑行方向分为:左压步、右压步。因此压步包括左前压步、右前压步、左后压步和右后压步4种。    (1)前压步  在

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