学习轮滑的好处和坏处 轮滑安全注意事项有哪些

摘要: 一、学习的好处 1、锻炼平衡能力 轮滑运动要想玩得好,就要保证身体能保持平衡。因此长期进行轮滑运动,可以促进肌肉的协调性,不断的锻炼身体的平衡能力,从而也能锻炼脑部。 2、增强体质 轮滑是一项全身性的运动,需要身体

一、学习的好处

1、锻炼平衡能力

轮滑运动要想玩得好,就要保证身体能保持平衡。因此长期进行轮滑运动,可以促进肌肉的协调性,不断的锻炼身体的平衡能力,从而也能锻炼脑部。

2、增强体质

轮滑是一项全身性的运动,需要身体各个部位的配合,可以起到很好的锻炼身体的效果,从而提高身体素质,增强体质。

3、能够减肥塑身

轮滑运动是一项有氧运动,可以促进新陈代谢,达到减肥瘦身的效果。而且轮滑运动可以让大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加强手臂摆动,还有助于前臂和胸部塑形。

4、降低心脏疾病

轮滑比慢跑、游泳、骑单车等运动更能提高人体吸收氧气的能力。能够促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢,提高心肺功能,降低心血管疾病。

5、增强关节灵活性

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,完成支撑、滑行、转弯等动作,这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。

6、释放压力

轮滑是具有休闲和健身双重作用的运动,而且跟其他运动相比有一定的趣味性和观赏性。在不断滑动前行中,轮滑的愉悦性可以很好的排遣压力、愉悦心情、放松神经。

7、提高抗压性

学习轮滑,或多或少都是会跌倒的,但是这个跌倒也是一种学习。因为你跌倒会再爬起来继续,在跌倒和爬起来的过程中,能够产生对挫折一定的抗压性。特别是对学习轮滑的孩子更是有这样的好处。

二、玩轮滑的坏处

玩轮滑时,最容易出现摔伤的情况。特别是小孩子,有的还不太会懂得怎么自我保护,摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。

三、安全注意事项有哪些

1、溜冰前做些准备运动,尽量把关节活动开;

2、检查您的运动装备,注意螺丝、轮子、支架和芭扣等;

3、戴上头盔、护肘、护腕、护膝;

4、不在公路上、有积水、有坡度或不平坦等危险的不适合溜冰的地方溜冰;

5、初学者最好是有教练或是会玩轮滑的人陪同。