嗯，又到了那个时候了。
淡季已经结束，德比战也结束了。
是时候为轮滑德比做好准备了。
但在上赛道之前，您需要整理好并检查滑板包中的所有物品。
在您上赛道之前，这里有一些要做的事情和需要检查的事情。
为了您的安全，也为了他人的安全。
1. 清洗衬垫
在今年最后一次训练结束时，您是否清洗了所有装备？
或者你只是把它扔进你的滑板包里并希望得到最好的结果，然后将其腌制四到六周？现在说实话。
如果你刚刚打开你的滑板包，你的脸就被恶臭弄得皱巴巴的，如果你不能安全地将护腕放在鼻子上而不发抖，那么是时候了。哦，是时候了。
洗，你的。齿轮。
对于大多数德比装备来说，最好轻柔手洗，然后在阳光下晾干。
2. 擦洗护齿套
您最后一次好好擦洗护牙套是什么时候？
我知道这个东西有时会藏在你出汗的胸罩里，而且你经常把它掉在地板上而不冲洗。
我还知道它充满了细菌和陈旧的食物残渣。
用牙刷和牙膏擦洗护牙套，清除这些细菌。
它不仅能清洁您的护齿套，还能让您在下次训练时保持清新的薄荷味。
3.检查你的设备
你不能只是穿着你的溜冰鞋滑冰，周复一周、月复一月、年复一年而不检查它们，更换需要更换的部件并清洁需要清洁的部件。
您的溜冰鞋无法自我清洁/修复！唯一负责维护它们的人就是您。
你的溜冰鞋有很多活动部件，它们可能会花费你一大笔钱。
就像您的汽车一样，您需要对其进行维护和保养（例如，每年几次）。
您需要检查的一些部分是：
- 垫子/衬套：每年更换一次。随着时间的推移，聚氨酯会变得坚硬且反应迟钝，使您更难打开溜冰鞋。这就像在弹簧生锈的蹦床上弹跳。
- 枢轴杯：最佳做法是每年检查一次并根据需要更换。如果它们看起来磨损或薄或者已经解体，那么您最好买一些新的。
- 脚趾停止：它们身上有足够的肉吗？旋转它们，润滑它们，将它们从右脚换到左脚，以获得更多时间。始终确保趾部挡块与板的距离为 1 厘米或以上。这可能会导致印版问题，例如螺纹错扣。
- 轴承：当您旋转车轮时，它们滚动是否一致且没有太大噪音？检查它们、清洁它们并且不要忘记润滑它们。
- 鞋带：确保它们没有被一根线挂着，并且一会就不会折断。
- 鞋垫/鞋垫：您的溜冰鞋鞋垫是否全部被压碎并结痂？随着时间的推移，它们会磨损成非常坚硬且薄的小晶圆。如果您想要更多的推入缓冲，那么可能是时候扔掉它们并投资一些新的了。
- 轮子：更换夏季户外卷轴并装上室内轮子。检查一下，确保它们没有太磨损或太圆锥形。如果您自 1962 年以来就一直使用同样的车轮，那么可能是时候换新车轮了。
- 车轮螺母：如果您的车轮螺母不断自行松动并脱落，或者您从未更换过它们 – 可能是时候更换它们了。
- 板：如果您的溜冰鞋已经使用了一段时间，您应该检查以确保您的板没有松动。随着时间的推移，随着您进行的所有顶点跳跃，安装螺栓可能会松动。将它们全部收紧非常容易。取出覆盖螺栓的嵌件，从靴子内部固定住它们（使用螺丝刀或内六角扳手），然后用扳手拧紧安装螺栓。如果您检查您的滑板并认为有不应该晃动的晃动部分，请将它们带到当地的滑板店寻求建议和帮助。
4. 缴纳保险费
大多数联赛都有年度保险费。没有它你就无法训练。整理一下吧
5.设定一些目标
你想从今年的德比中得到什么？为了实现这个目标你需要做什么？去年你取得了什么成就？
您本月想要发生的事情的短期目标和德比的长期目标可以帮助您集中注意力。
通过设定现实的目标，它也会给你一些努力的方向。
现在就出去，尽情滑冰吧！