前外外勾形轮滑技术

技术形由三个圆组成,外勾是指转尖朝向两端圆心的图形, 内勾是指转尖朝向中间圆心的图形,三圆的大小相等,尖端要落 在纵轴上,尖端的弧线均匀地分布在纵轴的两侧。

完成方法

I.准备:右脚站在横轴上, 左脚站在纵轴上,右肩、臂在前, 左肩、臂在后。

2.前外—后外外勾:蹬冰后浮足在滑足后方,慢 慢前移到滑足足尖前的滑线上, 同时上体向左转,左魏向前,左 肩慢慢后引,在转体时,浮足靠 近滑足向后移动,同时立刻向左 转体,浮足迅速向后摆动,然后 再回到足尖前,这个浮足的动作 要非常迅速。

3.滑行:左臂在前,右释在 后,浮足移到滑足足跟位置。转 体后按后外8字形的要领滑圆, 但是浮足一直保持在滑足后方。

4.换足蹬冰:滑到封口处,以左脚后外刃起滑,蹬冰后浮 足在前,左手在后,头通过左肩向后看滑行的线痕,浮足蹬冰后 从前慢慢后移。

5.后外—前外外勾:浮足移至滑足足跟后.上体向左,下体向右,转尖前,身体要保持直立,并把浮足移近滑 足,当浮足靠近滑足时,立即转身。转身后,浮足要保持在滑足 后方.左手在前,右手在后,以前外8字形的姿势滑到封口。

6.左前外—右后外外勾形的滑法与右脚滑法相同,只是 方向相反。