轮滑基础练习内刃换内刃

摘要: .轮滑内刃换内刃 (1)动作要领.开势,顺时针压步滑行,当滑左前内时, 右足由后放至脚的前方,成五位脚的瞬间位置完成换足,抬起 左脚放在滑足后,身体顺时针转180',惰右后内,此动作称开 势莫霍克。继续滑顺时针后压步。当滑至右后内时,

.轮滑内刃换内刃

(1)动作要领.开势,顺时针压步滑行,当滑左前内时, 右足由后放至脚的前方,成五位脚的瞬间位置完成换足,抬起 左脚放在滑足后,身体顺时针转180′,惰右后内,此动作称开 势莫霍克。继续滑顺时针后压步。当滑至右后内时, 逆时针转休180’,左浮足靠近滑足的脚跟滑左前内,翻要随同 转动,完成换足。

用上述同样的方法可完成闭势莫霍克,不同的只是由前 变后时,浮足落在滑足的后方,与汾足成后五位脚换足,换足 后浮足在滑足前.

(2)教法:

a.保护练习:教师站在滑行圆的内侧,两手扶练习者的 两臂,随同压步,控制练习者土休稳定与直立。开始练习阶 段,教师的保护意义很大,可使练习者迅速掌握正确的换足转 体技术及正确的姿势。开始可在10米直径的圆上做转体练 习,画太大身休不容易保持倾斜。圆直径的两个端点,可作为 转体的位里,滑一圈正好反复一次。四、五名练习者可在一个 圆上练习,都在指定地点转休。

b.熟练练习:掌握转体动作后,可做连续内换内的练 习,中间没有压步,连续滑一圈,肩、婉做相反方向的转动。

c.辅助练习,

(a)脚位练习,原地扶把杆或在同伴的扶持下,双脚成 五位的姿势站好,在同伴的推动下,左右滑动,体会脚处在特 殊位置下的滑行感觉,改变脚的前后位置,做同样练习,

(b)原地做内换内的练习,