最近在网上看到有人热衷于速度轮滑训练在腿上绑沙袋，并列举其好处，本人不敢苟同这种观点。我认为，获得高速后的感觉、高速适应能力、技术动作、空气阻力，你没有经历过、就不可能有任何感觉，因此提出以下的质疑和想法。
1、所谓在腿部加沙袋后会更稳，那好为什么不把轮滑鞋做得更重？还要费尽心机去减轻设备的重量呢。如果说是为了去掉沙袋以后，获得“身轻如燕”的感觉，也有问题，去掉沙袋以后是不是很多的条件都改变了？此时是不是由于获得了更高的速度，会加剧不稳定因素的产生和出现，所以为了训练稳定性，不可取这种方法，因为最终你要去掉沙袋，而去掉沙袋的后效果就是更加不稳定。
2、在我看来，提出此法，考虑后效果效应，其重要的是想提高肌肉力量，其实此方法我认为敝大于利，提高腿部肌肉（质量）力量，最好的方法是有计划的在专业教练的指导下进行器械训练和其他的辅助选练，而不是滑行中增加此类的负荷，训练的同时不能忘了全面发展原则。
3、高速运动很多情况和条件都发生了改变，感觉、风阻、稳定性、支撑能力、技术动作、动作速度、心理感受等，也就是说“速度感”至关重要。配带沙袋时，由于较高的负荷，是不可能达到你的“绝对高速”，不可能获得更高速度时的“速度感”（高速适应能能力）。
4、对于依赖设备的运动项目，后效果效应的训练手段应该科学论证后再进行。你开夏利车技术很高，平时都是5个乘员（负重），突然有一天，让你一个人开法拉力，你能够在更高的速度时操控自如吗？显然是不能的。这里的后效果效应是不存在的。速度的提升是循序渐进的、阶梯形式的。
5、训练方法手段要科学，我认为低负荷训练在速度轮滑训练中是很重要的，低负荷训练的目的在于获得更高的速度，滑者在高速滑行的过程中逐渐克服高速时的恐惧心理；掌握高速下的蹬推、发力特点；提高高速下的平衡能力、稳定性；学会高速下维持高速技术甚至再加速技术；体会高速下的视觉感觉；适应高速下的风阻，逐渐提高克服的能力等等。
6、腿部增加沙袋还会增加滑行过程中发生意外的几率，影响技术动作的进程，技术动作会相应变慢，动作反应速度由于负载增加而降低，加上腿部沙袋本身的障碍，大大增加了危险发生的可能性。
7、由于沙袋的固定问题，有可能会磨坏轮滑鞋或者脚踝的某些部位，得不偿失。
我个人认为，如果仅从爱好出发，大可以随意，可以绑沙袋、换劣质轴承、甚至负重。其实你如果真想提高技术水平和速度，这些方法的后效果效应并不显著，甚至适得其反，缺乏体会高速的过程，会影响你的技术发展和发挥。不过你尽可以自己的方式玩速度轮滑，自己感觉好就可以了，但是千万不要误导别人。
另外我们之所以喜爱速度轮滑运动，其最大的魅力就在于“速度”，为什么追求更精良的设备？开始不可理解，以为低档设备和高档设备对自己来说没有本质的区别，特别没有需求感，但是一旦更换了好的设备，获得了意想不到的结果，才能明白其中的奥妙之处，才能理解速度轮滑的魅力。
STUDENT123 原创于2009年4月 北京
可以参考的文章《》
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1、所谓在腿部加沙袋后会更稳，那好为什么不把轮滑鞋做得更重？还要费尽心机去减轻设备的重量呢。如果说是为了去掉沙袋以后，获得“身轻如燕”的感觉，也有问题，去掉沙袋以后是不是很多的条件都改变了？此时是不是由于获得了更高的速度，会加剧不稳定因素的产生和出现，所以为了训练稳定性，不可取这种方法，因为最终你要去掉沙袋，而去掉沙袋的后效果就是更加不稳定。
2、在我看来，提出此法，考虑后效果效应，其重要的是想提高肌肉力量，其实此方法我认为敝大于利，提高腿部肌肉（质量）力量，最好的方法是有计划的在专业教练的指导下进行器械训练和其他的辅助选练，而不是滑行中增加此类的负荷，训练的同时不能忘了全面发展原则。
3、高速运动很多情况和条件都发生了改变，感觉、风阻、稳定性、支撑能力、技术动作、动作速度、心理感受等，也就是说“速度感”至关重要。配带沙袋时，由于较高的负荷，是不可能达到你的“绝对高速”，不可能获得更高速度时的“速度感”（高速适应能能力）。
4、对于依赖设备的运动项目，后效果效应的训练手段应该科学论证后再进行。你开夏利车技术很高，平时都是5个乘员（负重），突然有一天，让你一个人开法拉力，你能够在更高的速度时操控自如吗？显然是不能的。这里的后效果效应是不存在的。速度的提升是循序渐进的、阶梯形式的。
5、训练方法手段要科学，我认为低负荷训练在速度轮滑训练中是很重要的，低负荷训练的目的在于获得更高的速度，滑者在高速滑行的过程中逐渐克服高速时的恐惧心理；掌握高速下的蹬推、发力特点；提高高速下的平衡能力、稳定性；学会高速下维持高速技术甚至再加速技术；体会高速下的视觉感觉；适应高速下的风阻，逐渐提高克服的能力等等。
6、腿部增加沙袋还会增加滑行过程中发生意外的几率，影响技术动作的进程，技术动作会相应变慢，动作反应速度由于负载增加而降低，加上腿部沙袋本身的障碍，大大增加了危险发生的可能性。
7、由于沙袋的固定问题，有可能会磨坏轮滑鞋或者脚踝的某些部位，得不偿失。
我个人认为，如果仅从爱好出发，大可以随意，可以绑沙袋、换劣质轴承、甚至负重。其实你如果真想提高技术水平和速度，这些方法的后效果效应并不显著，甚至适得其反，缺乏体会高速的过程，会影响你的技术发展和发挥。不过你尽可以自己的方式玩速度轮滑，自己感觉好就可以了，但是千万不要误导别人。
另外我们之所以喜爱速度轮滑运动，其最大的魅力就在于“速度”，为什么追求更精良的设备？开始不可理解，以为低档设备和高档设备对自己来说没有本质的区别，特别没有需求感，但是一旦更换了好的设备，获得了意想不到的结果，才能明白其中的奥妙之处，才能理解速度轮滑的魅力。
STUDENT123 原创于2009年4月 北京
可以参考的文章《》
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