速度轮滑入门 — 基本姿态

    速度轮滑的基本姿态:    
    1. 上体前倾大约成60—70度角左右,正视前方10米处;
    2.大腿与躯干成140度角,膝关节成80度角;
    3.背部放松,稍含胸,两肩稍向内含,臀部稍向后坐;
    4.两腿弯屈呈半蹲状,两臂配合两腿协调动作。

    简单的滑走:
    简单滑走是由站立姿势的静止到滑行的过程,刚开始时要注意:
    1.经常注意改变在陆地上正常走路时向前迈步的意识和习惯,建立外八字侧向蹬出的概念。
    2.在站立姿势的基础上,先迈右脚,将重心移到左脚,稍抬右脚向前迈一小步,迅速将四个轮子同时落地,并将重心向前移在右脚,两臂自然配合两脚协调动作。迈左脚时,动作及要领与右脚相同,两脚交替反复进行。最初学习滑走时,可在同伴的帮助下或手扶横杆进行练习。
    3.注意事项 
    (1)身体重心向左脚或右脚的移动要及时。 
    (2)初练时,步子宜小不宜大。 
    (3)要及时地移动身体重心。 
    (4)每次蹬冰要注意保持向斜侧方。 
    (5)浮足收腿靠拢滑足要及时。 
    4.易犯错误 
    (1)足尖外展得不够,在滑走时有向后蹬地动作,常出现蹬脱现象。
    (2)两脚交替轮换时,重心的移动不及时。